Styrka och balans för mammakroppen
En ny vardag efter graviditeten
Att bli mamma är en av livets största förändringar. Kroppen har genomgått en enorm resa och det tar tid att återhämta sig både fysiskt och psykiskt. Samtidigt är vardagen ofta fylld av nya rutiner, lite sömn och många känslor. Att få in träning i ekvationen kan kännas omöjligt. Men med StrongMom App för mammaträning blir det enklare att hitta balans.
Appen erbjuder träningsprogram som är anpassade för kvinnor efter graviditet. Fokus ligger inte bara på att bygga styrka, utan även på att stärka bäckenbotten, förbättra hållningen och återfå kroppskontroll. Det gör träningen trygg och relevant för den fas man befinner sig i.
Flexibilitet i vardagen
En stor fördel med appen är att du kan träna när det passar dig. Passen är korta och kan genomföras hemma, i parken eller till och med under en promenad med barnvagnen. Den flexibiliteten gör att träningen blir något man faktiskt får till, istället för ännu en punkt på att-göra-listan.
Övningarna kan dessutom anpassas efter dagsform och utveckling. Känner man sig pigg kan man välja ett mer intensivt pass, medan en tröttare dag kan fyllas med enklare rörelser. På så sätt blir träningen hållbar i längden.
Mer än bara fysisk styrka
Många som använder appen upplever att träningen även stärker det mentala välmåendet. Att känna att kroppen orkar mer, att man får bättre hållning och att energin återvänder gör stor skillnad i småbarnslivet. Dessutom kan man följa sin egen utveckling över tid, vilket skapar motivation och stolthet.
Att ta hand om sig själv är lika viktigt som att ta hand om barnet. StrongMom gör det möjligt att hitta små stunder av fokus på den egna kroppen – och det ger ringar på vattnet i hela familjens vardag.
Andra inlägg
- När hemmet byter kapitel
- Tips för att flytta till en liten stad: För- och nackdelar med att bo i en liten stad
- Bästa tipsen för flytten
- Kollagen - Vad är det för något?
- Smart använda ögonfransserum
- Smidigt med en bärbar AC
- Vad ingår i en flyttstädning?
- Längtar efter sommaren nu
- Planer för vår och sommar